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19 Dicas de Como Superar o Covid-19

19 Dicas de Como Superar o Covid-19

Sim.. nós sabemos que o mundo ainda se encontra meio a uma pandemia. Porém, também sabemos que fazer planos faz bem para a saúde física e mental.

 

Mundo afora milhares de profissionais da saúde estão lutando contra a pandemia, e todos nós apreciamos esses esforços, e isso nos assegura e nos dá esperança que em breve todos estes planos que estamos fazendo poderão se tornar realidade.

 

Confira 19 dicas de como superar o Covid-19!


1. Planeje sua próxima viagem

Como foi dito acima, fazer planos é ótimo para a saúde física e mental.. e, nada melhor do que fazer planos para a sua próxima viagem. Países como o Egito, Grécia, Emirados Árabes e Turquia tem o selo de "safe travels", que significa que o país já é seguro para viajar.

 

Leia mais sobre: Safe Travels - Destinos seguros para viajar no “novo normal” 

 

2. Encontre seus amigos

Tomando os devidos cuidados, é claro. Use máscara e encontre com poucos amigos por vez, de preferência em locais abertos - socializar aumenta a quantidade de endorfina, fazendo com que você se sinta melhor.

 

3. Voluntariado

Alguns tiveram mais sorte do que outros no meio dessa pandemia. Ajude o próximo e faça a sua parte como cidadão. Estamos juntos nessa!

 

4. Animais de estimação

Seus animais de estimação nunca estiveram tão felizes, né? Afinal, você está em casa e eles não precisam de muito mais do que isso para serem felizes.

Brinque com seu pet, essas bolinhas de pelo são uma fonte inesgotável de alegria.

Não tem um pet? Considere adoção e veja a sua vida ficar mais iluminada.

 

5. Converse com a família e encontre seus amigos em mundos virtuais

Use esse tempo extra para entrar em contato com aquele amigo que mora longe e, por causa da rotina cansativa, nunca sobrava tempo para bater papo por vídeo. Ou, melhor ainda, comece a planejar aquela reunião familiar para o ano novo!

 

6. Vá pescar

Já mandou alguém ir pescar quando a pessoa estava muito estressada? Bom.. talvez seja hora se seguir o que o ditado pede. Vá pescas e desestresse.

 

7. Nade

Além de ser uma ótima atividade física, ajuda no coração e alivia o estresse. - O que todos nós estamos precisando meio a essa quarentena.

 

8. Aula de idiomas Online

Aperfeiçoe-se. Quando teremos esse tempo novamente? Faça cursos online e aprimore o seu CV. Plataformas como a Harvard Online e Coursera são ótimas.

 

9. Yoga e meditação ao ar livre

Ansiedade e depressão aumentadas ou novas podem fazer você se sentir sem esperança ou esgotado.

Com o desemprego ou as lutas familiares, o aumento do estresse leva a mudanças na forma como nossos cérebros funcionam e como nos comportamos.

O estresse também facilita o esquecimento das coisas. Mesmo se houver uma chance de ficar doente, estar muito exausto pode impedir-nos de freiar em situações atualmente inadequadas, pois isso exigiria esforço.

Depois de reconhecer, validar e aceitar esses sentimentos, considere compartilhar com um amigo, parceiro ou profissional. Este também é um excelente momento para praticar o registro no diário. Procure escrever em um diário diariamente. Depois, no final da semana, reserve de 15 a 20 minutos para ler cada entrada.

 

10. Voltar para a academia

Use luvas, leve sua própria toalha e seu álcool em gel. Mas não pare. Todo mundo precisa se exercitar. Se não for o caso de voltar para a academia, comece a se exercitar em casa. Crie uma rotina de exercícios e saia do sofá.

 

11. Adicione eventos sociais e festivais ao seu calendário novamente

Comece a fazer planos. Shows e festivais estão começando a ter data novamente. O show da sua banda favorita que foi cancelado? Fique por dentro sobre quando será a próxima data e faça planos para atender.

 

12. Visite os museus da sua cidade

Atividades que antes você estava muito ocupado para fazer. Use máscara e mergulhe na história.

 

13. Aula de culinária

Você encontra canais de culinária no youtube maravilhosos. A Dani Noce e o canal do Ana Maria Brogui são alguns deles.

 

14. Descubra novos hobbies ou revisite os antigos

Tivemos hobbies que amamos antes que a 'vida' acontecesse. Não há tempo melhor do que agora para se unir aos seus hobbies há muito perdidos.

Você estava interessado em começar a desenhar? Talvez você esteja interessado em aprender a criar sites? Bem, talvez agora seja o melhor momento para aprimorar essas habilidades.

 

15. Ir acampar

Chega de ficar dentro de casa trancado no quarto. Não precisa ir longe. Acampe no seu quintal! Há muito tempo o mundo não teve tão pouca poluição como agora devido a falta de carros nas ruas. Acampe e admire as estrelas!

 

16. Organize uma noite de cinema ao ar livre

Cansado de Netflix? Reúna amigos para uma noite de cinema ao ar livre. Muitos shoppings estão fazendo cinema nos estacionamentos onde você pode ir com o seu carro. Se não for do seu gosto, reúna alguns amigos e faça o seu próprio.

 

17. Planeje seu piquenique mensal / semanal

Quando o tempo permitir, ficar ao ar livre para receber luz solar, enquanto pratica o distanciamento social, pode ajudar a melhorar o seu humor.

 

18. Volte ao seu escritório ou trabalhe em um espaço de compartilhamento

Trabalhar de casa pode ficar monótono e afetar sua criatividade. Mude a sua rotina. Tire o pijama para trabalhar e vá para algum lugar público, sempre tomando os devidos cuidados, é claro.

 

19. Adaptar uma caminhada matinal diária / corrida e treino

Durma cedo, acorde cedo. Mantenha uma rotina. Caminhe pela manhã para iniciar o dia bem e te manter ativo durante o resto do dia. Passar o dia todo dentro de casa não faz bem para a saúde mental.

 

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