19 Dicas para viagens seguras e saudáveis

Para isso nós separamos 19 Dicas para viagens seguras e saudáveis, que vão te auxiliar a planejar melhor sua aventura no “novo normal” do turismo internacional, confira:

1. Tome as vacinas recomendadas

Pesquise mais sobre o seu destino final e veja se há vacinas recomendadas. Por exemplo: febre amarela, tétano, hepatite, e outros.

2. Durma bem

Não é só durante a viagem, é sempre! Dormir bem confere inúmeros benefícios para nossa saúde. Quando você estiver viajando, uma boa noite de sono vai te deixar mais alerta e disposto(a) para curtir os passeios e tours.

3. Leve consigo desinfetante para mãos

Álcool em gel é o novo item obrigatório do nosso dia a dia, sempre tem um vidrinho consigo durante os passeios, afinal nem sempre há um banheiro disponível para lavar e higienizar as mãos.

4. Use máscara

Sempre que necessário use a máscara e mantenha o distanciamento social recomendado.

5. Use somente seus itens pessoais

Não compartilhe itens pessoais, use somente as suas coisas, isso vai garantir que nenhuma contaminação cruzada aconteça.

6. Hidrate-se e alimente-se bem

Mantenha sua alimentação balanceada rica em vitaminas e minerais, além disso consuma bastante líquidos, especialmente água (sendo o recomendado tomar no mínimo 2 litros por dia).

7. Alongue-se

Cuide do seu corpo, alongue-se e exercite-se, aproveite a sua viagem para mudar a sua rotina e adaptar-se para um estilo mais saudável.

8. Kit de viagem saudável

Sabe o kit banheiro que sempre levamos conosco nas viagens: com lenço umedecido, escova de dentes..etc? Adicione ao kit: máscara, luvas, lenços umedecidos a base de álcool e desinfetante para as mãos.

9. Emoções no limite

Manter a mente positiva é a melhor maneira de tomar decisões claras e também evita que você entra em pânico. Lembre-se você vai viajar e curtir suas férias, jogue a negatividade no lixo!

10. Use meias de compressão

O uso das meias de compressão quando estiver no avião permitem que a circulação sanguínea não seja afetada, evitando o inchaço das pernas e em alguns casos até a trombose. No Brasil a marca Sigvaris vende meias de compressão para viagens.

11. Atente-se ao seu corpo

Se você se sentir indisposto(a) durante a viagem ou adoecer, fique atento(a) para os sintomas e procure atendimento médico imediatamente.

12. Tenha um kit de primeiros socorros

“O seguro morreu de velho”, leve consigo um kit básico de primeiros socorros. Pode te ajudar muito! Além disso leve medicação básica como remédios para dor de cabeça, enjôo, etc. (antes de separar uma farmácia inteira, pesquise qual a política de entrada de medicamentos no país que você vai visitar).

13. Proteja sua pele

Não esqueça de adicionar na sua mala protetor solar, creme de hidratação e outros cremes que você faz uso no seu dia a dia. Fique de olho nas datas escolhidas da sua viagem e na previsão do tempo, para saber como o clima poderá afetar a sua pele e a sua saúde.

14. Beba com moderação

Evite o consumo exagerado de bebidas alcoólicas, além disso saiba quais são as leis relacionadas ao consumo de álcool no país que você vai visitar.

15. Limpe tudo quando voltar para casa

Ao voltar para o hotel após o passeio, limpe os seus pertences como celular, câmera, sapatos e roupas. Além disso tome um bom banho para refrescar e eliminar qualquer chance de contaminação. Ao fim da viagem quando retornar para sua casa, faça o mesmo procedimento, e claro adicione na fila da limpeza: as malas e os souvenirs.

16. Alergias comuns no destino escolhido

Procure saber se há relatos de alergias no destino escolhido, por exemplo: picadas de inseto, clima seco, etc E saiba como outros viajantes resolveram essa questão. Se não achou nada sobre isso, fique no lado seguro e leve consigo cremes hidratantes e repelente.

17. Localize o hospital mais perto de você

Em qualquer viagem “não só durante o novo normal” ter consigo uma lista dos números de emergência é questão de sensatez e prudência. Procure saber quais os hospitais próximo ao hotel que você vai ficar, e além disso, não esqueça de fazer um seguro viagem antes de embarcar para as suas férias.

18. Cuidado com possíveis alergias de comida

Alguns países estão repletos de pratos exóticos, outros usam e abusam de especiarias, o que resultam em uma gastronomia peculiar e diferente do que você está acostumado a comer todos os dias. Provar os pratos locais faz parte da imersão cultural, mas se você é uma pessoa que tem alergia alimentar fique atento aos ingredientes do prato, e claro, não abra mão de carregar com você um anti-alérgico. Além disso, opte por comer somente nos locais recomendados pelo seu guia ou hotel.

19. Veja um dentista e faça um check up geral antes de viajar

A última dica que trouxemos para você é uma das mais importantes, esteja com sua saúde em dia e visite tanto o seu médico quanto o dentista para fazer um check up geral. Já pensou em ter uma dor de dente no exterior? Ninguém merece interromper a viagem para correr ao dentista, por isso vale a pena prevenir-se.

Leia mais: Safe Travels - Destinos seguros para viajar no “novo normal”

Por fim, planeje sua viagem e escolha uma agência que te traga conforto, segurança e que se preocupa com a sua saúde. Saiba como a Memphis Tours adaptou-se para o novo normal do turismo e os cuidados para com os seus funcionários e clientes.

Viajar é possível! Planeje com atenção e prepare-se para viver férias espetaculares!

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